Passer du tabac à la cigarette électronique est une décision majeure qui est susceptible d'avoir un impact profond sur le reste de votre vie, mais décider que vous êtes prêt à arrêter de fumer et à commencer à vapoter n'est que le début. Une fois cette décision prise, vous devrez acheter du e-liquide pour la première fois, et cela vous obligera à choisir la bonne concentration de nicotine adaptée à vos besoins.
Même si vous n'êtes pas nouveau dans le monde du vapotage, la nicotine reste un facteur important de votre expérience globale car vous ne voulez pas vapoter sans réfléchir toute la journée sans jamais vous arrêter pour penser à la quantité de nicotine que vous consommez. Après tout, la raison pour laquelle vous êtes passé au vapotage était parce que vous vouliez être conscient de ce que vous mettiez dans votre corps. Surveiller votre consommation de nicotine fait partie intégrante de cela.
Que vous achetiez du e-liquide pour la première fois ou que vous essayiez simplement de surveiller votre consommation de nicotine, vous aurez besoin d'une base de référence pour déterminer si la quantité de nicotine que vous utilisez est trop importante ou adéquate. Pour trouver cette base, nous allons revenir à l'ancienne forme de nicotine que vous utilisiez avant de commencer à vapoter : la cigarette. Alors, combien de nicotine contient une cigarette ? Plus important encore, combien de nicotine contient une cigarette par rapport au jus de vape ? Dans cet article, nous allons éclaircir ces questions et expliquer pourquoi connaître le nombre de milligrammes de nicotine dans une cigarette peut ne pas répondre à la question aussi complètement que vous le souhaiteriez.
Combien de nicotine contient une cigarette ?
Les fabricants de cigarettes et les chercheurs en laboratoire sont capables de mesurer assez précisément la teneur en nicotine des cigarettes, et ils le font en utilisant des machines à fumer automatiques qui « inhalent » et analysent la fumée des cigarettes. Grâce à ces machines, il est facile de déterminer combien de nicotine contient une cigarette – et la quantité de nicotine dans une cigarette peut varier en fonction du type de cigarette, qu'elle soit « ultra-légère », « légère » ou « à plein arôme ». Notez que les termes utilisés pour commercialiser les cigarettes varient dans le monde ; dans certaines régions, les fabricants ne sont pas autorisés à utiliser des termes comme « léger » lors de la commercialisation des cigarettes. Voici combien de milligrammes de nicotine sont dans une cigarette en fonction du type de celle-ci.
- Très faible rendement en nicotine : 0,10-0,60 mg
- Faible rendement en nicotine : 0,61-0,80 mg
- Rendement modéré en nicotine : 0,81-0,90 mg
- Fort rendement en nicotine : 0,91-3,00 mg
Comme vous pouvez le voir, la teneur en nicotine d'une cigarette peut varier considérablement en fonction de son rendement en nicotine prévu. En moyenne, cependant, une cigarette contient environ 1,1-1,8 mg de nicotine car les cigarettes à forte teneur en nicotine sont celles que la plupart des gens achètent. Cela représente en moyenne 22-36 mg de nicotine dans un paquet de cigarettes.
Combien de nicotine contient une cigarette comparée au jus de vape ?
Maintenant que vous avez une meilleure idée de la quantité de nicotine contenue dans une cigarette, parlons un peu de comment la teneur en nicotine des cigarettes se compare à celle du jus de vape.
Lorsque vous achetez du e-liquide, vous remarquerez qu'il a une concentration de nicotine en milligrammes imprimée sur l'étiquette du flacon. Supposons, par exemple, que vous ayez un flacon de 10 ml de e-liquide avec une concentration de 20 mg. La concentration de nicotine fait référence aux mg de nicotine par ml de e-liquide – et non pour le flacon entier. Pour trouver la teneur totale en nicotine du flacon, vous devez combiner le volume de e-liquide avec la concentration de nicotine en multipliant les deux valeurs. Le e-liquide dans cet exemple aurait donc 200 mg de nicotine au total. C'est l'équivalent d'environ 5-9 paquets de cigarettes à nicotine moyenne.
Lire les chiffres ci-dessus pourrait vous rendre un peu préoccupé. Après tout, beaucoup de gens ne trouvent pas qu'un flacon moyen de e-liquide fournit assez de jus de vape pour 5-9 jours de vapotage. Si c'est le cas pour vous, il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter que vous consommiez trop de nicotine. Le e-liquide et le tabac ne sont pas les mêmes, et la biodisponibilité de la nicotine dans ces deux substances peut ne pas être exactement la même. Les consommateurs de nicotine gèrent généralement leur consommation naturellement, utilisant la nicotine lorsqu'ils en ont besoin et s'arrêtant lorsqu'ils sont satisfaits.
À moins que vous ne vapotiez sans réfléchir toute la journée, vous n'avez probablement pas besoin de vous préoccuper des détails concernant la quantité de nicotine que vous utilisez avec le vapotage par rapport au tabagisme car votre corps vous poussera naturellement à arrêter de vapoter avant de consommer trop de nicotine. Si vous êtes en train de vapoter sans cesse toute la journée, cependant, nous avons une idée qui pourrait aider. D'abord, cependant, discutons de la manière de rassembler toutes ces informations lorsque viendra le moment d'acheter votre premier e-liquide.
Nouveau dans le vapotage ? Laissez votre équipement de vapotage déterminer votre concentration de nicotine
Si vous achetez du e-liquide pour la première fois, vous avez probablement remarqué que le e-liquide est disponible dans une très large variété de concentrations de nicotine. Sauf si vous vivez dans un pays qui a des lois restreignant les concentrations de nicotine du jus de vape, vous pouvez probablement acheter du e-liquide avec des concentrations de nicotine aussi basses que 3 mg/ml et aussi élevées que 50 mg/ml. Comme vous pouvez l'imaginer, acheter la mauvaise concentration de nicotine peut conduire à une expérience de vapotage très désagréable. Heureusement, cependant, vous pouvez obtenir une idée générale de la concentration de nicotine dont vous avez besoin simplement en regardant votre dispositif de vapotage.
Le e-liquide est disponible avec deux types différents de nicotine : nicotine libre et sel de nicotine. Ces deux types de e-liquide viennent généralement dans une concentration plus faible et une plus élevée. Choisir le bon e-liquide pour vos besoins, alors, est simplement une question de choisir le bon type de nicotine pour votre matériel de vapotage et de décider si la concentration plus faible ou la plus élevée est la bonne pour vous.
- Le e-liquide à nicotine libre est généralement disponible dans des concentrations de nicotine de 3 mg/ml et 6 mg/ml. Si votre dispositif de vapotage a un grand réservoir en verre avec une large embouchure et de grandes prises d'air, c'est le type de jus de vape que vous devriez acheter. Dans ce cas, nous recommandons généralement de commencer avec la concentration de nicotine la plus basse et de passer à la plus élevée si vous êtes insatisfait de votre expérience. Apprenez-en plus sur comment choisir le meilleur stylo de vapotage pour vos besoins .
- Le e-liquide à sel de nicotine est généralement disponible dans des concentrations de nicotine d'environ 25 mg/ml et 50 mg/ml, sauf dans les nations européennes qui doivent se conformer aux restrictions établies par la Directive européenne sur les produits du tabac. Au Royaume-Uni et en Europe, le e-liquide à sel de nicotine est généralement disponible dans des concentrations de 10 mg/ml et 20 mg/ml. Vous devriez acheter du e-liquide à sel de nicotine si votre dispositif de vapotage a un petit réservoir ou une capsule avec une petite embouchure et de petites prises d'air. Si vous êtes nouveau dans le vapotage, nous recommandons généralement de commencer avec la concentration de nicotine la plus élevée et de diminuer si vous avez l'impression de consommer trop de nicotine. Apprenez-en plus sur comment choisir le meilleur vapoteur pour le sel de nicotine.
Vapoteur expérimenté ? Utilisez un compteur de bouffées pour surveiller votre consommation de nicotine
Vous êtes préoccupé par le fait que vous pourriez être en train de vapoter en chaîne et utiliser significativement plus de nicotine que ce que vous auriez utilisé comme fumeur ? L'une des grandes différences entre fumer et vapoter est que le vapotage n'est pas auto-limitant de la manière dont l'est le tabagisme. Une cigarette contient un nombre fini de bouffées, et lorsque elle se consume, allumer la prochaine cigarette nécessite une décision consciente de votre part. Un dispositif de vapotage, en revanche, est prêt à l'emploi à tout moment. Lorsque votre mod de vapotage est à portée de main toute la journée, il est facile d'arriver à un point où vous vapotez sans réfléchir toute la journée sans jamais vous arrêter pour penser à la quantité de nicotine que vous consommez.
C'est pourquoi bon nombre des kits de vapotage que nous fabriquons ici chez Innokin sont équipés de compteurs de bouffées intégrés. Jusqu'à présent, peut-être avez-vous ignoré le fait que votre dispositif de vapotage avait un compteur de bouffées et n'avez jamais prêté attention à votre nombre de bouffées par jour. Si vous êtes préoccupé par le fait que vous pourriez utiliser trop de nicotine, c'est exactement à cela que sert le compteur de votre appareil. Réinitialisez le compteur au début de la journée et voyez quel est le nombre de bouffées de votre appareil lorsque vous allez vous coucher le soir. Si vous êtes préoccupé par le fait que vous utilisez trop de nicotine, utilisez ce nombre comme base pour réduire votre nombre de bouffées quotidiennes.
Utilisez-vous trop ou pas assez de nicotine ? Écoutez ce que votre corps vous dit
Lorsque vous passez du tabagisme au vapotage, il est naturel de vous demander combien de nicotine contient une cigarette et comment cette quantité se compare à la quantité de nicotine que vous consommez lorsque vous vapotez. Comme vous l'avez appris en lisant cet article, cependant, la réponse à la question de combien de nicotine contient une seule cigarette n'a pas nécessairement une réponse simple. Par conséquent, il est préférable d'utiliser ce nombre comme une ligne directrice générale. Au lieu de vous inquiéter de savoir si vous consommez plus ou moins de nicotine que ce que vous auriez obtenu en tant que fumeur, concentrez-vous sur l'écoute de ce que votre corps vous dit.
Si vous trouvez le vapotage insatisfaisant et que vous avez du mal à gérer vos envies de cigarettes, il est probable que votre concentration de nicotine soit trop basse ou que vous ne vapotez pas assez souvent. D'un autre côté, vous pouvez trouver que le vapotage produit une sensation que vous trouvez trop intense ou que vous vous sentez anxieux ou nerveux. Dans ce cas, vous devrez peut-être réduire votre concentration de nicotine ou vapoter moins fréquemment.
